We zijn van nature toegerust voor vriendelijkheid – ons instinct is om iemand in nood te helpen. Een leven leven met zorgzaamheid is dermate nuttig gebleken dat onderzoekers geloven dat deze karaktertrek naar voren kwam als onderdeel van de menselijke evolutie. Empathie is de meest ontwikkelde vorm van vriendelijkheid, gedefinieerd als het kunnen invoelen en delen van andermans verdriet of plezier. Onderzoekers hebben tevens aangetoond dat compassie bevorderlijk is voor onze fysieke en mentale gezondheid. En het belangrijkste aspect: compassie is makkelijk en besmettelijk – op een positieve manier!

Meer informatie over de voordelen van medeleven voor u.

Hier zijn enkele tips voor het volgen van een levensstijl met mededogen, onderverdeeld in drie categorieën.

“Als je anderen gelukkig wilt maken, beoefen dan compassie. Als je gelukkig wilt zijn, beoefen dan compassie.” – Dalai Lama